|
№ п/п |
Раздел |
Тема занятия |
Спортивный инвентарь |
Кол-во часов |
Сроки |
|
1 |
Зимние виды спорта |
1.1. Ходьба на лыжах по прямой |
|
2 |
|
|
1.2. Ходьба на лыжах по кругу |
|
2 |
|
||
|
1.3. Произвольное катание на коньках |
Коньки |
4 |
|
||
|
1.4. Торможение и остановка |
Коньки |
2 |
|
||
|
1.5. Бег на поворотах |
Коньки |
2 |
|
||
|
1.6. Игра в хоккей по упрощенным правилам |
Шайба, ключки |
6 |
|
||
|
1.7. Игра в хоккей с упроченным правилам |
|
2 |
|
||
|
1.8. Бег на коньках на скорость |
Коньки |
2 |
|
||
|
1.9. Бег на коньках на короткие дистанции |
Коньки |
2 |
|
||
|
1.10. Бег на коньках на длинные дистанции |
Шайба ключки |
2 |
|
||
|
1.11.Эстафета на коньках |
Коньки |
6 |
|
||
|
2 |
Упражнение на развитие выносливости и координации движения и быстроты |
2.1. Специальные упражнения для дыхания при сильных физических нагрузках |
Маты |
2 |
|
|
2.2. Специальные упражнения для развития координаций движения |
Скакалка, гим.скамейка |
2 |
|
||
|
2.3. Упражнения на развития всех групп мышц |
Гантели |
1 |
|
||
|
2.4. Специальные упражнения для развития быстроты |
Скакалка, мячи
|
2 |
|
||
|
2.5. упражнения для развития силы |
Гантели, турник |
2 |
|
||
|
3 |
Настольный теннис |
3.1. Настольный теннис (правила игры) |
Ракетка, шарик |
1 |
|
|
3.2. Подача |
Ракетка, шарик |
2 |
|
||
|
3.3.Перебрось через сетку |
Ракетка, шарик |
2 |
|
||
|
3.4. Двусторонняя игра |
Ракетка, шарик |
8 |
|
||
|
3.5.Прием и отбивание |
Ракетка, шарик |
2 |
|
||
|
3.6. Нападающий удар |
Ракетка, шарик |
2 |
|
||
|
3.7. Учебная игра |
Ракетка, шарик |
6 |
|
||
|
4 |
Легкая атлетика |
4.1. Бег на короткие дистанции |
Секундомер |
2 |
|
|
4.2. Прыжки в длину с разбега |
Рулетка |
2 |
|
||
|
4.3. Метание малого мяча на дальность |
Мячи |
2 |
|
||
|
4.4. Бег на длинные дистанции |
Секундомер |
2 |
|
||
|
4.5. Эстафетный бег |
Эстафетная палочка |
2 |
|
||
|
5 |
Спортивные игры Футбол
|
5.1. Прием и передача мяча |
Мяч |
2 |
|
|
5.2. Постановка паса партнеру |
Мяч |
2 |
|
||
|
5.3. Разучивание точного удара с мечта |
Мяч |
2 |
|
||
|
5.4. Двусторонняя игра |
Мяч |
2 |
|
||
|
5.5. Ведение мяча |
Мяч |
2 |
|
||
|
5. 6. Ведение и остановка |
Мяч |
2 |
|
||
|
5.7. Учебная игра |
Мяч |
2 |
|
||
|
5.8. Штрафной удар |
Мяч |
2 |
|
||
|
5.9. Подача углового |
Мяч |
2 |
|
||
|
5.10. Пенальти |
Мяч |
2 |
|
||
|
5.11. Финты |
Мяч |
2 |
|
||
|
5.12. Учебная игра |
Мяч |
2 |
|
||
|
6 |
Волейбол |
6.1. Нижняя подача |
Мяч волейбольный |
2 |
|
|
6.2.Передвижение по площадке |
Мяч волейбольный |
2 |
|
||
|
6.3. Нижний прием мяча |
Мяч волейбольный |
2 |
|
||
|
6.4. Двусторонняя игра |
Мяч волейбольный |
4 |
|
||
|
6.5. Верхняя подача |
Мяч волейбольный |
2 |
|
||
|
6.6 Верхний прем мяча |
Мяч волейбольный |
2 |
|
||
|
6.7. передача мяча партнеру |
Мяч волейбольный |
2 |
|
||
|
6.8. двусторонняя игра |
Мяч волейбольный |
4 |
|
||
|
6.9. Нападающий удар |
Мяч волейбольный |
2 |
|
||
|
6.10. Блокирование |
Мяч волейбольный |
2 |
|
||
|
6..11.Учебная игра |
Мяч волейбольный |
2 |
|
||
|
7 |
Бадминтон Дартс |
7.1. Правила игры бадминтон |
Волан, ракетка, сетка |
2 |
|
|
7.2. Подача волана |
Волан, ракетка, сетка |
2 |
|
||
|
7.3. Передвижение по площадке |
Волан, ракетка, сетка |
2 |
|
||
|
7.4. Учебная игра |
Волан, ракетка, сетка |
6 |
|
||
|
7.5. Прием и отбивание волона |
Волан, ракетка, сетка |
2 |
|
||
|
7.6. Перебрось волона через сетку |
Волан, ракетка, сетка |
2 |
|
||
|
7.7. Отбивание волана сверху |
Волан, ракетка, сетка |
2 |
|
||
|
7.8.Учебная игра |
Волан, ракетка, сетка |
6 |
|
||
|
7.9.Стойка для броска дротика |
Дротик |
2 |
|
||
|
7.10.Разучивание точного броска дротика |
Дротик |
2 |
|
||
|
8 |
Настольные игры |
8.1. Шашки |
Шашки |
4 |
|
|
8.2. Домино |
домино |
10 |
|
||
|
8.3. Шахматы |
шахматы |
2 |
|
||
|
9 |
Гимнастика
|
9.1. Кувырки вперед и назад |
Маты |
2 |
|
|
9.2. Стоика на голове, на лопатках |
Маты |
2 |
|
||
|
9.3. Мостик |
Маты |
2 |
|
||
|
9.4. Подтягивание на перекладине |
турник |
2 |
|
||
|
Итого |
176 ч. |
||||