Информация о проведении беседы «Эпидемия страха: как не паниковать из-за коронавируса»

16 марта 2020 в Первомайском ЦОССУ прошла беседа с получателями ССУ о том, как сохранить спокойствие и не поддаваться панике в связи с пандемией коронавируса. Цель беседы заключалась в ознакомлении получателей ССУ с приемами работы со страхами и тревогами.

 Психолог Чугунова М.И. рассказала, как определить уровень паники и страха, как правильно определить точные причины страха и предложила несколько вариантов избавления от них.

Самое главное избегать дезинформации. Доверять только проверенной информации, которую предоставляет ВОЗ. Также психолог порекомендовала не копить напряжение, так как это ведет  к риску подорвать нервную систему и тем самым ослабить иммунитет. 

Получателей ССУ психолог познакомила с несколькими способами снятия напряжения: медитативные практики, йога, пятиминутное углубленное дыхание, которое помогает снизить уровень адреналина в крови, медитативные раскраски, теплый  расслабляющий душ, массаж и самомассаж. Физические упражнения также помогают справиться с напряжением: пробежка на свежем воздухе, активные спортивные упражнения. 

По окончании беседы, получатели ССУ сделали выводы о том, что нужно уметь жить в сегодняшнем мире и не прятаться за страхами и тревогами.

Психолог  Чугунова М.И.